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Warum Grenzen wichtig sind – und wie sie dein Leben schützen
Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt: Warum fällt es mir so schwer, Nein zu sagen? Warum fühle ich mich oft erschöpft, obwohl ich doch nur helfen wollte? Warum habe ich das Gefühl, mich ständig für meine Bedürfnisse rechtfertigen zu müssen? Die Antwort liegt oft in unseren Grenzen – oder besser gesagt: darin, dass wir sie nicht kennen, nicht kommunizieren oder nicht wahren. Was Grenzen wirklich bedeuten Grenzen zeigen, wo du aufhörst und der andere beginnt. Sie markie
Julia Brun
24. Nov. 20252 Min. Lesezeit
Wenn ein Nein nicht reicht: Wie Grenzverletzungen aussehen – und warum sie so schwer zu benennen sind
Grenzen zu haben ist ein Grundrecht. Und doch erleben viele Frauen Situationen, in denen dieses Recht übergangen wird – oft so subtil, dass sie erst viel später merken, was eigentlich passiert ist. Eine Grenzverletzung geschieht nicht erst dann, wenn jemand laut wird oder bewusst schadet. Sie beginnt viel früher. Was eine Grenzverletzung ausmacht Eine Grenzverletzung passiert, wenn dein Nein nicht respektiert wird – egal, ob du es ausgesprochen hast oder dein Körper und dein
Julia Brun
17. Nov. 20252 Min. Lesezeit
Wenn die Seele gesehen werden will - Traumata in Aufstellungen lösen
Manchmal spürst du, dass etwas in dir festhängt – eine Schwere, die du dir nicht ganz erklären kannst.
Alte Erfahrungen, Verletzungen oder Verluste leben in uns weiter,
selbst wenn wir glauben, sie längst hinter uns gelassen zu haben.
In einer Aufstellung darf sichtbar werden, was im Verborgenen wirkte – und was in dir bereit ist, endlich Frieden zu finden.
Heilung geschieht nicht durch Vergessen, sondern durch Anerkennen.
Ich sehe, was war – und ich lasse es dort, wo es
Julia Brun
7. Nov. 20252 Min. Lesezeit
Innehalten, spüren, entscheiden – Aufstellungen als Wegweiser für Lebensfragen
Manchmal stehst du an Kreuzungen des Lebens. Etwas Altes passt nicht mehr, das Neue ist noch nicht sichtbar. Du spürst eine Unruhe, eine Sehnsucht, ein leises „Da stimmt etwas nicht mehr“ – und gleichzeitig weisst du nicht, wohin der nächste Schritt führen soll. Ob es um eine berufliche Veränderung, eine Partnerschaft, einen Wohnort oder einen inneren Neubeginn geht: Entscheidungen entstehen nicht nur im Kopf. Sie wachsen aus deinem ganzen System – aus deiner Geschichte, dein
Julia Brun
28. Okt. 20252 Min. Lesezeit
Wenn Familien in Bewegung kommen – Aufstellungen als Chance für Eltern und Kinder
Familie ist der Ort, an dem alles beginnt. Hier entstehen unsere ersten Bindungen, unsere Vorstellungen von Liebe, Sicherheit und Zugehörigkeit. Doch genau dort, wo so viel Nähe und Verbundenheit spürbar ist, entstehen manchmal auch Verletzungen, Spannungen oder Brüche. Besonders Kinder reagieren sehr fein auf das, was zwischen den Erwachsenen unausgesprochen bleibt. Sie spüren, wenn etwas nicht stimmt – auch wenn niemand darüber spricht. Manchmal übernehmen sie Verantwortun
Julia Brun
16. Okt. 20252 Min. Lesezeit
Mein Weg aus dem Schweigen – wie ich gelernt habe, wieder zu fühlen
Es fällt mir nicht leicht, das zu schreiben. Auch jetzt, während ich diese Zeilen verfasse, merke ich, wie sehr dieser Text etwas mit mir macht. Doch ich weiss, wie wichtig es ist, meine Geschichte zu teilen – meine Geschichte über sexuelle Grenzverletzungen und meinen Weg zurück zu mir selbst. Ich habe als Kind einen sexuellen Übergriff erlebt. Diese Erfahrung hat mich tief geprägt – lange Zeit, ohne dass ich es selbst verstanden habe. Jahrzehntelang habe ich geschwiegen. Ic
Julia Brun
15. Okt. 20252 Min. Lesezeit
Du schützt dein Herz – und verlierst dich dabei
Manchmal geschieht es fast unbemerkt. Ein Moment, ein Schmerz, eine Enttäuschung – und etwas in uns zieht sich zurück. Es fühlt sich an...
Julia Brun
21. Mai 20252 Min. Lesezeit
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